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自分の『運』を『動』かす、デポルターレしませんか🐸✨
『運動』が人生で大事なこと……分かっています。
ただ、いきなりMAXの運動をするのは、アスリートさんでも無理です🐸💦
運動会で張り切っちゃう父兄の方々といえば、想像つくでしょうか。
これまでの僕🐸は、全く運動をしなくなった、というか全く出来ないレベルでした。
まぁ、運動音痴ですし！🐸✨そんなこんなで、ある日、健康診断でお医者さんから言われるんです……🐸
🐸さん、脂肪肝です！！
Oh……！！
2021年10月末 肝機能の値がヤバい。あ、運動だ🐸💦
医学根拠における、運動のレベルを毎日30分以上だと……絶対に運動が続かない、と僕🐸は思いました。
学生時代のように、大会で優勝したいなど、運動の目的もない。運動が目的で、運動をはじめるのは、今の僕🐸には辛い。
じゃあ、目的を変えよう🐸
やせる→×
肝機能の検査値を正常範囲内へ戻す→〇
健康になるため、運動するべし！
体重でなく、健康的な日常生活を目標にしました。すると、時間や数字を気にすることはなくなりました。
ただ……身体が上手く動かない。今まで運動していなかったので、筋肉が固まっていました🐸💦
じゃあ、ストレッチをしよう。毎日、朝５～10分でお願いします。
結局、精神的な満足を取りました。
「おはようございます🐸 朝運動おわりました🐸」とSNSで流し続けて、もうすぐ1年が経過します。
小説のネタ探しで、フィールドワーク：歩き👣🐸、自転車を乗り回す🚲🐸
運動の開始日なんて、おぢさんの極みです。
全く運動が出来ないため、僕自身の行動で、僕が辱めを受けました(笑)。
でも今、運動することが目的でないのです。
創作ネタ探しとして、フィールドワークを楽しみました🐸✨ものは考えようですね✨
🚲2022.3.23.(水)比内 自転車
👣2022.4.29.(祝日・金)比内→二井田 徒歩
🚲2022.5.11.(水)比内〈扇田→東館〉自転車
🚲2022.8.21.(日)長走風穴 国道7号線 自転車
🚲2022.9.4.(日)比内〈扇田→西館→東館〉自転車
トレッキング準備の確認 森吉山野生鳥獣センターにて
2022.10.17. 奥森吉 桃洞の滝 トレッキングに行きました。
事前準備をして、細心の注意を払いました🐸←ど素人なので。
2022.9.18.㈰ 森吉山野生鳥獣センターのスタッフさんに、トレッキングに必要なことを伺いに行きました。
🐸聞いたことはこんな感じだったかな！
・素人は、山に入ると圧迫感で不安になる人間の心理あり。15時を過ぎると、急速に陽が沈んでくるとのこと。
・トレッキング前に、トイレは済ませる。
・夏場<虫の活動期>：虫対策。
・年中：倒木・崩落・熊の出没などの可能性があり。
僕🐸がもうちょっと検討した内容⇩
・🐸のような素人は、山に入ると圧迫感で不安になる人間の心理あり。
15時を過ぎると、急速に陽が沈んでくるらしい。
＜時間に余裕をもつ🐸人✨＞
早朝のトレッキングから、午前中の下山がオススメです。
時間には盲点がある。
自宅が出発の場合は、現地到着の時間から、逆算での出発時間にすること。同様に、現地からの帰り時間と、自宅の到 着時間も検討すること。
登山計画が必要である。
・トレッキング前に、トイレは済ませる。
＜自然環境で用は足さない。＞
人間が野生動物・植物の住処に侵入している。野生動物と人間の境界線が分からなくなる原因の１つ。
・夏場<虫の活動期>：虫対策。
＜長袖の防備、及び顔も防備があるとよい。＞
少し季節がずれると、トレッキングの装備が変わりそうだ。春夏秋冬の対応は考える。
・年中：倒木・崩落・熊の出没などの可能性があり。
＜装備の検討🐸＞
熊鈴・ベルや携帯ラジオ、ホイッスル、方位磁針、熊撃退スプレーなど。
携帯ラジオは、山中だと電波の入らない圏外になる様子。圏外……当然、スマートフォン・iPhoneも圏外です。
紙の地図、もしくはダウンロード式の地図アプリの導入も必要か。
僕はアスリートさんに及びません。
一般人のプライベートでも、運動は計画性なんですね🐸✨
健康のための、軽い運動(ストレッチ)は、今も継続中です。
１年後、肝機能検査値は改善傾向で、かつ体重が４～５ｋｇ落ちています。
身体が軽いので、馬力のアクセルと踏ん張りのブレーキが利きます🐸👍✨
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